¿Cómo debe realizarse el masaje perineal?

Este masaje lo puede realizar la mujer o su pareja (durante sólo una o dos veces a la semana a partir de las 32 semanas), bajo estos consejos para que sea un éxito.

Antes del masaje:

1.Consulta con tu médico antes de empezar.
Los masajes perineales pueden ser perjudiciales si empleas mucha fuerza, si no utilizas suficiente aceite perineal prenatal o si los haces de forma incorrecta. Para estar segura, habla con tu doctor acerca de tus planes.

2. Toma un baño tibio por 10 minutos
Esto podría ayudar a que te relajes antes del masaje y a distender los músculos que rodean el periné. Intenta agregar aceites de baño para suavizar la piel y calmar tu mente.

3. Corta tus uñas para no rasguñarte
Los tejidos de la vagina y del periné son muy delicados. Cortarte las uñas evitará desgarros en la piel o incomodidad en el cuerpo.

4. Laváte bien las manos con agua y jabón
Evita introducir gérmenes en el canal del parto, a asegúrate de lavarte las manos correctamente antes de empezar.

5. Ponte en una posición cómoda
El mejor lugar para realizar este masaje es en la cama.
Apóyate en algunas almohadas para sostener la espalda y flexiona las rodillas. Tienes que estar relajada durante el masaje, así que es importante que encuentres un lugar donde puedas estarlo.
También puedes realizar el masaje sentada en el inodoro con las piernas levantadas

6. Utiliza el aceite prenatal natural
Tendrás que humectar tus pulgares y el tejido perineal con el aceite perineal prenatal. Que está diseñado cuidadosamente para esta zona, cuenta con ingredientes naturales, libre de aceites minerales derivados del petróleo, conservantes y colorantes.

Cómo hacer el masaje:

1. Usa tus pulgares
Coloca los pulgares aproximadamente a 2,5 centímetros (1 pulgada) al interior de la vagina. Apoya los demás dedos en las nalgas. Presiona hacia el ano y hacia los lados de la pared vaginal. Mantén los pulgares en esta posición por alrededor de un minuto.
Empezarás a sentir un ligero ardor o una sensación de estiramiento. Recuerda respirar profundamente durante el masaje.
Relaja los músculos conscientemente si sientes que uno de ellos está tenso.

2. Masajea la mitad inferior de tu vagina
Utiliza un movimiento en forma de u para ir de atrás hacia adelante y de arriba hacia abajo. Mientras realizas el masaje, trata de relajar los músculos. Realiza este movimiento por dos o tres minutos.

3. Repite el masaje
Al final, debes dedicar alrededor de diez minutos al masaje. Podría tomar varias semanas, durante las cuales realices este masaje, antes de que notes que tu área perineal tiene más elasticidad.

4. Bañate
Después del masaje, quizá quieras tomar una ducha o un baño para eliminar el aceite perineal prenatal.

Ahora que ya sabes como realizar este masaje, conoce nuestro aceite intimo perineal, diseñado exclusivamente para esta zona.